Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Шлаки, токсины… Они преследуют нас всюду и буквально не дают полноценно жить! Даже изменив стиль питания, чувство улучшения общего состояния появляется не всегда, а потеря лишних килограммов становится невыполнимой миссией. Но выход есть (по крайней мере, так утверждают диетологи). Использование скрабов для кишечника способно избавить от многих проблем нашего организма.

Зачем он нужен?

Понятие скраба для кишечника – относительно новое понятие. Различные детокс диеты, супер средства, которые обещают супер чистку нашего организма, еще и способны обеспечить сброс нежелательных килограмм. Так ли это?

Скрабик для очищения организма, по словам диетологов, просто необходим:

  • любителям уличной еды и напитков;
  • людям, питающихся нерегулярно и употребляющих жареную, копченую, жирную пищу;
  • курящим, злоупотребляющим алкоголем.

Считается, что в молодом возрасте, организм человека способен справляться с токсинами и прочим балластом, отравляющим его изнутри. Но достигнув определенного возраста (около 30 лет), могут начаться проблемы с кожным покровом: сыпи, аллергии, акне. Это первый звоночек к тому, что кишечник требует очистки. Лечить проблему внешне бесполезно, кожа не станет чистой, а самочувствие не улучшится.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкойПервые признаки ухудшения работы кишечника

Если кишечник долгое время работал неправильно, то остатки пищи полноценно не переваривались, не выводились из него и образовывали стойкий налет на стенках.

Он мешает не только всасывать полезные вещества из потребляемых продуктов питания, но и отравлять организм постоянным гниением.

С годами такой налет увеличивается в количестве и человек замечает отложение лишних килограмм, плохое состояние кожи и волос, аллергические высыпания.

Скраб призван прочистить кишечник буквально так же, как и средства с аналогичным названием для лица. Это своеобразная щетка для организма, что вычищает лишнюю слизь, образовавшуюся из-за неправильной работы бактерий, а также многолетние шлаки.

Очищение на овсянке (геркулесе)

Один из наиболее известных и широко употребляемых рецептов, что способен очистить кишечник, это привычные овсяные хлопья. Они, кроме функций чистки, обогатят организм полезными элементами.

Приготовить скраб несложно, если есть навыки обычного приготовления овсяной каши. Овсянку натощак лучше запаривать молоком. Такой завтрак по утрам не только утолит чувство голода, но и благотворно скажется на самочувствии. В течение дня подойдет вариант на воде. Столь постный вариант овсянки можно приправлять медом, орехами, оливковым маслом с отваренной свеклой.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкойОвсянка с орехами и цукатами

Приготовить овсянку можно по-разному, все зависит от типа обработки овса. «Геркулес» имеет вид спрессованных хлопьев. Если были выбраны именно геркулесовые хлопья, то их приваривают.

Геркулес натощак способен также способствовать заживлению воспалительных процессов на слизистой желудка (если таковые имеются).

Овсянка типа «Экстра» имеет тонкие хлопья, для приготовления каши достаточно их запарить.

Сочетая овсянку по утрам с ее употреблением на ночь, можно добиться очищения кишечника, что вскоре поспособствует снижению лишнего веса. Минусами овсянки для похудения является индивидуальная непереносимость авенина (компонента, что не переносится организмом наравне с глютеном).

Секреты овсянки как волшебного средства для чистки, заключается в следующем:

  • клетчатка помогает вывести шлаки из организма естественным путем, нормализует стул;
  • микроэлементы улучшают обмен веществ, чем улучшается пищеварение и исчезают лишние килограммы;
  • витамин В налаживает работу кишечника, помогает вывести токсины.

В таком тандеме воздействия на кишечник, он не только чиститься, но и становится путем для выведения вредных веществ из организма. Есть различные рецепты, чтобы приготовить коктейль из геркулеса или вкусную овсянку с отрубями. По желанию, кашу делают более жидкой или густой.

  1. Геркулес после начала кипения воды варить 5-10 минут. После приготовления в тарелку добавить грецкие орехи, мед, курагу.
  2. Овсянку с отрубями залить кипятком, накрыть крышкой. Подождать около получаса. Добавить кунжут, смесь орехов (фундук, арахис, кешью, грецкий). Можно добавить семена льна.
  3. Закипятить молоко, залить им овсянку, накрыть крышкой. Подождать около получаса. Добавить цукаты, орехи, сухофрукты.

Желательно не добавлять в овсянку сахар. Лучше заменить его другим подсластителем натурального происхождения (мед, кленовый сироп). Также каша подойдет для сочетания с овощами на пару, мясом, рыбой. В таком случае, запаривать ее стоит водой.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкойОвсянка с овощами

Больше пользы от овсянки (не важно, в каком виде она была приобретена) получают, если она была замочена заранее, а не сварена. Необходимое количество хлопьев заливают кипятком или молоком такой-же температуры, накрывают крышкой (или плоской тарелкой) и оставляют на некоторое время. Этот рецепт овсянки подходит и для похудения, но готовить ее придется каждое утро в течение месяца.

Также овсянка является антиоксидантом, который благотворно скажется на здоровье кожи и омолодит организм на клеточном уровне.

Очищение на гречневой крупе

Его называют суперскрабом, с помощью которого легко очистить кишечник и за короткое время избавиться от некоторых нежелательных килограмм. Эффект похудения от такого скраба ожидают тогда, если начинают каждое утро с гречки и кефира на протяжении нескольких недель.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкойГреча с кефиром

Максимальный курс очищения – не более месяца. Проводить его для профилактики можно по схеме «1:3» (к примеру, одна неделя курса и три – перерыва).

Гречка будет выходом для тех, кто имеет непереносимость овсянки или просто ее не любит. Приготовить гречневый скраб просто: гречневую крупу измельчают кофемолкой до порошкообразного состояния, заливают нежирным кефиром.  Лучше подготавливать его на ночь, чтобы к утру гречневая крупа смогла размякнуть в кефире.

Гречневая крупа помогает организму очиститься, так как в ее составе есть вещества, что снижают уровень холестерина. В результате очищается печень и кишечник.

Очищение семенами льна

Чтобы получить чудо средство для очищения тела от токсинов и различного происхождения паразитов, используют льняную муку. Это «щетка» для желудка способна наладить работу кишечника и запросто освобождать его не только от переваренной пищи, но и от отложившихся там шлаков.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкойСемена льна для скраба

Семена льна часто используют в смузи, где главными ингредиентами являются:

  • сельдерей, огурец, корень петрушки;
  • грейпфрут, мята, смородина;
  • арбуз, огурец, мята.

Но популярными скрабами являются коктейли, в состав которых входит кефир или сметана. Для похудения используют муку из семян льна и кефир. Муку кладут вначале по 1 ч.л.

, через неделю, ее количество увеличивается до 2-ух. При этом кефир добавляют в количестве 100 мл. Третья неделя  — 3 ч.л.

муки из семян льна и 150 мл кисломолочного продукта (можно использовать йогурт собственного изготовления).

Очищение семенами чиа

Семена чиа (по сути – это зерна шалфея) отличаются от прочих средств для скрабов своим богатым составом.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкойЗерна шалфея или чиа

Здесь найдется и клетчатка, и множество витаминов, микроэлементов. Скраб из семян шалфея готовят разными способами:

  1. Кисель. Если две чайные ложки семян залить 200 мл воды, при настаивании они способны выделять клейковину. Их можно измельчить в кофемолке или ступке для быстрого воздействия с жидкостью. Настаивать можно не только на воде, но и на компоте, молоке, отваре из трав.
  2. Напиток из кефира. Принцип приготовления такой же, как и у киселя. Зерна измельчают, добавляют в стакан кефира. Через полчаса можно пить получившийся напиток.Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкойКефирный напиток с чиа
  3. Коктейль. Погрузить в блендер стакан воды, одно очищенное яблоко, по одной столовой ложке измельченных семян льна и чиа, столько же меда. Взбить блендером. Получится густая консистенция.
  4. Лимонад. Выжать из половины лимона сок, добавить его в литр воды, подсластить 50 г коричневого сахара и засыпать в жидкость измельченные чиа.Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкойЛимонад с чиа

Все эти напитки употребляются систематично, эффект будет лучше, если это происходит натощак. Курс  — не менее двух недель. По достижению стойкого эффекта, применение можно прекратить. Если решено употреблять чиа долгое время, то эффект похудения не заставит себя ждать.

Противопоказания к употреблению скрабов

Скрабы для очистки кишечника применяют как в профилактических, так и лечебных целях. Но универсального средства для этих целей нет. Индивидуальная непереносимость и наличие воспалительных процессов в организме, могут подкорректировать планы насчет очистки.

  1. Не рекомендовано проводить очистку кишечника скрабами беременным и в период лактации.
  2. Скрабы с содержанием кисломолочных продуктов не подойдут людям с непереносимостью лактозы.
  3. Гречу, которая была настояна, не рекомендуют тем, кто имеет воспалительные процессы слизистой желудка.
  4. Любые скрабы противопоказаны людям, имеющим синдром раздраженного кишечника.
  5. Семена льна и шалфея (чиа) после их употребления могут вызвать аллергические реакции.

Если даже после однократного употребления одного из скрабов начались боли или спазмы в животе, появился метеоризм и диарея, то необходимо прекратить последующий их прием на некоторое время. Уже через пару дней можно повторить попытку, но в меньшем количестве. При повторной негативной реакции организма, следует отказаться от выбранного скраба и попробовать другой его вид.

Источник: https://www.LadyWow.ru/skrab-dlya-kishechnika.html

Скраб для кишечника из овсянки для похудения "Минус 11 кг", рецепт, отзывы

Опубликовано: 21.12.2017 Разместил: Natasha.Isa. Калорийность/100г: 164 Жиры/100г: 5 Калорийность: 327 Белки/100г: 4 Углеводы/100г: 25
Перед каждой из нас рано или поздно встает вопрос: «Как похудеть?» и в таких моментах находятся много советчиков, которые на своем или на чужом опыте пытаются подсказать, как же избавится от ненавистных лишних килограммов. Чтобы сбросить вес, наладить работу организма, вам нужно обратить внимание на овсянку. Из нее можно приготовить скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг». Такой скраб для кишечника из овсянки легко готовится в домашних условиях, не нужно тратить много денег на ингредиенты, ведь овсянка стоит сущие копейки. Рецепт приготовления очень простой, а отзывы в сети только положительные.

Читайте также:  Мята перечная для роста и красоты волос. эфирное масло мяты для волос.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Необходимые продукты:

— 5 столов. л. хлопьев овсянки, — 5 столовых ложек обычной питьевой воды, — 1 столов. л. цельного молока, — 1 чайн. л. жидкого меда, — 2 чайн. л. чищенных грецких орехов.

Как приготовить в домашних условиях

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой Вечером заливаю овсяные хлопья водой, перемешиваю и оставляю на ночь. Овсянку использую в виде крупных хлопьев, они долго варятся и не превращаются в кашу. Крупные хлопья более полезны для кишечника, так как в них много грубого не перевариваемого волокна и клетчатки.

  • Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой
  • Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой
  • Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой
  • Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Утром набухшие хлопья станут более мягкими, и я доливаю к ним немного молока. Для сладости понадобится мед: его кладу совсем чуть-чуть, буквально 1 чайную ложку. Овсянка с медом станет в сто раз вкуснее. Теперь кладу почищенные грецкие орешки. Иногда грецкие орешки заменяю на арахис, кешью или миндаль. Пару раз вместо меда клала изюм, который придает скрабу сладость. Утром натощак завтракаю приготовленным скрабом. Получается вкусно и полезно. Важно, после приема скраба в течение 2-3 часов не есть. Скраб должен полностью пройти по организму, собрать все излишки и почистить кишечник. После того, как время пройдет, выпейте теплого травного или обычного чая. Если чай не хотите, то пейте воду комнатной температуры. После приема жидкости скраб еще быстрее будет очищать кишечник от шлаков. После приема жидкости должно пройти не меньше 30 минут, а потом только можно приступить к более разнообразному меню: есть творог, фрукты, овощи или отварное мясо. Надеюсь мои советы помогут вам приблизится к идеалу вашей фигуры!

Хочу отметить, что скраб для кишечника имеет приятный вкус, поэтому вы кроме пользы получите истинное удовольствие от полезной еды. Bon Appetite! Также хочу предложить вам рецепт ленивой овсянки в банке для похудения.

Источник: https://dieta-prosto.ru/2355/Skrab_dlya_kishechnika_iz_ovsyanki_dlya_pohudeniya_Minus_11_kg/

Скраб для кишечника из овсянки * Самые лучше рецепты для похудения

Простым способом для похудения минус 11 кг, является скраб для кишечника из овсянки, который усиливает метаболизм, выводит вредные вещества с организма. Овсянка обладает полезными свойствами, потому ее важно включать в рацион питания.

Существует масса способов, как приготовить полезное блюдо. Готовят холодным или горячим способом. Но, не смотря на положительное действие, овсяная каша имеет противопоказания.

Чтобы не оказать вреда здоровью, важно прислушиваться рекомендации диетологов.

Польза и эффективность овсянки для организма

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Овсянка считается диетическим продуктом, и по полезности находится на втором месте после гречки. Овсяная каша входит в список обязательных продуктов для оздоровления и омоложения. В ней находится:

  • небольшое количество жиров;
  • витамины В, А, Е, D, К, РР;
  • железо, кальций, магний, фосфор;
  • аминокислоты;
  • сложные углеводы;
  • клетчатку.

Имеет низкую калорийность – 303 ккал. на 100 гр. Каши – не только скраб для желудка, но и отличный источник медленных углеводов, что позволяет обеспечить организм энергией и усилить похудения.

Игнорировать процесс зашлакованности нельзя, так как это прямой путь в болезным. Потому овсянка – отличный и дешевый скраб для желудка при похудении. Очищаются стенки органа, выводятся шлаки и токсины, удаляется слизь. Благодаря мягким действиям, улучшает состояние кожи

Применяя хлопья овсянки, как скраб для кишечника для похудения, усиливается метаболизм, понижает кислотность желудка, потому можно убрать минус 11 кг. лишнего веса. При этом если употреблять жиры, то овсянка содействует их расщеплению.

Овсянка содействует разрушению бляшек холестерина, усиливает кровообращение. Воздействует на кожный покров (выравнивается тон, исчезает покраснения, высыпания, шелушение), притормаживая процесс старения.

При каждодневном употреблении улучшается состояние волос, ногтей. Оказывает положительное влияние на эмоциональный фон, придает легкость. Своего рода овсяные зерна – антидепрессант.

Особенно полезно принимать людям:

  • с малоактивным образом жизни, при сидячей работе;
  • после реабилитационный период;
  • при наличии холестерина в крови.

В овсянке находится природный протеин, что содействует наращиванию мышечной массы. Грубые волокна и клетчатка, разбухая, дают чувство сытости. При этом овсянка имеет минимум калорий, и не содержит жиров. Это отличная профилактика язвенной болезни, гастрита, онкологических болезней пищеварительной системы.

А знаете ли вы? За всю жизнь (примерно 80 лет) человек употребляет больше 1 000 центнеров пищи, и 40 000 л. воды. Соответственно это сказывается на образовании слизи, каловых камней от которых необходимо избавляться.

Кому противопоказан скраб для кишечника

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Овсяному очищению кишечника и похудения при помощи овсянки, оказывает так называемая  приготовленная щетка. В кашу полезно добавлять орехи. Но чистки кишечника геркулесом и грецкими орехами для похудения не всем полезны. Не рекомендуют при:

  • индивидуальной непереносимости глютена;
  • болезнях печени, желчного пузыря;
  • почечной недостаточности.

Очищения кишечника геркулесом и грецкими орехами при похудении и для чистки организма, не рекомендуют проводить постоянно. Чтобы не навредить и достичь нужного результата применяют раз на 3-5 месяцев.

Чрезмерное желудочное очищение, для похудения используя скраб с овсянки для желудка, способствует вымыванию кальция. Причина в том, что в организме накапливается фитиновая кислота, что влияет на кости.

Лучшие рецепты и правильное использование скрабов для кишечника из овсянки

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Для приготовления блюд с овсянки, используют хлопья средних и крупных размеров. На приготовление овсянки для похудения, так называемой щетки для кишечника потребуется около 10 минут. Продукт не должен содержать пищевых добавок, тем более сахара. В кашах моментального приготовления нет ничего полезного для здоровья, потому не стоит их покупать. Лучше всего использовать кашу «Экстра», так как в ней больше всего находится клетчатки. Качественный продукт имеет однородные бежевые хлопья.

Овсянка делается разными методами. Зерно под прессом делают плоским, но после такого метода, кашу необходимо долго готовить, но она сохраняет максимум полезных веществ.

Некоторые производили, пропаривают хлопья, чтобы ускорить процесс приготовления. Также в продаже есть овсяные отруби, которые можно моментально готовить.

Идеально для завтрака использовать все три вида каш – пропаренные, прокатанные, отруби в пропорции 2:2:1.

Применяют разные рецепты скраба для кишечника из овсянки для очищения организма и  похудения. В кашу при похудании не стоит добавлять сахар, масло. Овсянку употребляют в холодном и теплом виде.

Для приготовления необходимо:

  • 5 ст. л. крупных овсяных хлопьев;
  • 1 ч. л. меда;
  • 150 мл. воды.

Кипятком заливают измельченную овсянку, и накрывают крышкой на 10 минут. Перед приемом еды добавляют мед. После завтрака, спустя 20 минут делают перекус кусочком ржаного хлеба с сыром. При термической обработке некоторые витамины теряются, но самые важные витамины группы В, Е остаются неизменными.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Использовав 5 столовых ложек овсянки и можно сделать отличный холодный скраб для желудка и добиться похудения. Овсянку не обязательно варить, ее можно употреблять после простого размачивания. Для приготовления необходимо:

  • 5 ст. л. хлопьев;
  • 150 гр. воды;
  • 1ч. л. сливок 10%.

С вечера в небольшую миску насыпают овсянку, заливают водой, добавляют сливки и ставят в холодильник. Утром вынимают с холодильника, чтобы нагреть при комнатной температуре и употребляют мягкую овсяную кашу.

Легкий и полезный завтрак! При приготовлении холодным способом, необходимо тщательно пережевывать кашу, чтобы потом, попадая в кишечник, овсянка выделяла полезную слизь. Для приготовления холодного скраба используют нежирный кефир либо йогурт.

СоЧтобы витамин Е усвоился необходимо в кашу добавлять орехи либо молочные продукты с низким процентом жирности. Причина в том, что токоферол жирорастворимое вещество, и для усвоения необходимо употреблять полезные жиры.

Совет. Чтобы обогатить кашу можно добавить орехи, отруби, льняные семена. Отрубей необходимо использовать не больше 6 ст. л. При этом необходимо пить много воды, на 1 ст. л. отрубей диетологи рекомендуют выпивать по 1 ст. воды. В таком случае они окажут очищающее действие, так как волокна разбухают и втягивают в себя вредные вещества, ускоряя выведения с каловыми массами.

Чистка кишечника геркулесом и грецкими орехами способствует похудению. Наличие орехов не добавит калорийности блюду, но улучшит вкусовые качества пищи. Чернослив, курага усиливают пищеварение. Чернослив выбирают не обработанный дымом. На одну порцию нужно:

  • 5 ст. л. овсянки;
  • 1 ч. л. меда;
  • 3-4 любых орешка;
  • 3 шт. чернослива;
  • 20 гр. миндального молока.

Овсяные хлопья заливают водой либо молоком, добавляют мед, орехи, сухофрукты, перемешивают. Далее ставят в холодильник на 8 часов, утром можно употреблять.

Читайте также:  Камень яшма - магические свойства и кому подходить по знаку зодиака

Чистка кишечника геркулесом и использование чищеных грецких орехов похудения позволяет усилить диету и ускорить похудание. Комплексной подход позволяет качественно вывести токсины, шлаки с организма. Худеем на овсянке, применяя щетку для кишечника для похудения и омоложения. Использование овсяной каши в пищу имеет некоторые преимущества:

  • быстрота приготовления завтрака;
  • приятные вкусовые качества, которые можно разнообразить, добавляя орехи, сухофрукты.

Чистка кишечника геркулесом и с применением грецких орехов для похудения и омоложения, позволяет работать кишечнику с двойной силой, переваривая и усваивая пищу, которая попадает в течение дня.

Если пищеварительная система отлично работает, то это залог идеальной фигуры и профилактика отложений на талии. При уменьшении веса, не будет растяжек на коже.

В этом большое преимущество употреблять кашу для уменьшения талии.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Во время чистки организма для похудения не стоит добавлять свежие фрукты. Наличие фруктов ускоряют процесс переваривания каши, потому через короткое время снова захочется кушать.

Завтракать овсянкой не позже в 8:00 утра. Причина в том, что именно в этот период запускается в работу процесс пищеварения и организм нуждается в энергии. Перед употреблением каши необходимо выпить 1 ст. воды либо теплого чая без сахара.

В течение 3 часов после употребления каши не рекомендуют пить и есть. Затем выпивают травяной чай без сахара либо теплую воду, и лишь спустя 30 минут можно кушать другую еду. В течение дня можно делать перекусы фруктами, овощными салатами, творогом, отварным мясом либо рыбой и другими полезными блюдами. При необходимости пропивают поливитаминный комплекс.

Важно! Вовремя чистки овсянкой полезные вещества (микроорганизмы и бактерии) остаются, в отличие от очищения клизмами либо аптечными препаратами.

Вопросы к специалистам

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Специалисты выделяют симптомы, которые свидетельствуют о наличии зашлакованности организма. А именно:

  • бессонница;
  • частые головные боли;
  • плохой запах со рта;
  • нездоровый цвет лица;
  • частые запоры;
  • слабый иммунитет.

Как правило, такое происходит при малоподвижном образе жизни, не правильном питании, после пищевой нагрузки в праздничные дни. Употребляя овсяную кашу, клейковина покрывает тонкой пленкой слизистую оболочку желудка.

Так человек испытывает чувство насыщения и процесс насыщения. Овсянка, как губка впитывает в себя вредные вещества. Первые изменения можно ощутить через 2-3 дня, через неделю улучшаются настроение. Диетологи рекомендуют употреблять холодные блюда.

Так как холодный скраб более эффективный, чем горячий.

На сколько можно похудеть с помощью скраба?

Скраб – первый завтрак при похудании. На овсянке худеют не спеша, потому не стоит ожидать больших результатов. В течение 1 месяца можно убрать до 10 кг. лишнего веса.

Как часто можно использовать скраб из овсянки для кишечника?

Овсяную кашу рекомендуют употреблять каждый день в течение 1 месяца. Далее на 1-2 недели делают перерыв. Затем можно снова повторять чистку.

Как улучшить жиросжигание?

Совместная работа разных методов похудания сделает свое дело. В результате можно убрать избыточный вес, подтянуть живот, убрать «апельсиновую» кожу на бедрах, ягодицах. Чтобы усилить уменьшение жировых запасов необходимо предпринимать дополнительные меры. Для этого стоит применять простые правила:

  • употреблять на день до 2 л. воды;
  • необходимо выделять время для полноценного отдыха;
  • для перекуса используют низкокалорийные продукты.

Для эффекта необходимо заниматься спортом, используют обертывания. Важно посещать тренажерный зал, заниматься фитнесом. Если нет возможности уделять внимание зарядке в течение 30 минут. Особенно важно употреблять овсянку в те дни, когда запланировано занятие спортом. Сложные углеводы усвоятся быстрее. На какие упражнения стоит обратить внимание, рассказала фитнес-инструктор на видео:

В питании исключают вредные продукты, употреблять низкоуглеводную пищи. Необходимо отказаться от любимых жаренных, соленых блюд, полуфабрикатов, фас-фудов. Вместо кофе лучше употреблять зеленый чай.

Вывод

Скраб с овсянки для кишечника способствует очищению и похудению, но также тормозит процесс старение и образования морщин. Применяя простые рецепты, восстанавливают работу и функционирования органов и систем с внутри и снаружи.

Источник: https://zhirunet.com/luchshie-retsepty-skraba-dlya-kishechnika-iz-ovsyanki-dlya-pohudeniya/

“Ёршик” для кишечника, или как скраб из овсянки влияет на наш организм

Здравствуйте, друзья! Хотите, чтобы ваша фигура была совершенной? А кожа — гладкой и шелковистой? Говорят, в этом поможет скраб для кишечника из овсянки. Сегодня выясним, в чем его полезные свойства и как его применять.

Серебряная медалистка

Так называют овсянку, поскольку она занимает почетное второе место по полезным свойствам (после гречки).

Зерна овса благоприятно сказываются на нашем организме, особенно на кишечнике. Они действуют в качестве скраба: очищают стенки самого длинного органа от шлаков, токсинов и слизи.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Интересный факт. Ученые установили, что в среднем за 80 лет через человеческий организм проходит более 1000 центнеров пищи и 40 000 литров жидкости.

Это способствует накоплению слизи, каловых камней и лишнего веса (конечно, смотря какую еду потребляешь).

Полезные свойства

Согласитесь, что овсяные хлопья не зря называют диетическим продуктом. У них масса полезных качеств:

  • минимальное содержание жиров;
  • небольшая калорийность (303 ккал на 100 г в сухом виде);
  • снижает уровень “плохого” холестерина в крови;
  • способствует запуску обменных процессов;
  • мягко очищает кишечник (за счет этого улучшается состояние кожи и организма в целом);
  • источник медленных углеводов — надолго насыщает организм.

А еще овсянка содержит необходимые для нормального функционирования организма витамины и минералы — такие, как:

  • В, А, Е, D, К, PP;
  • железо;
  • магний;
  • кальций;
  • фосфор;
  • аминокислоты;
  • клетчатка.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Скраб для кишечника: зачем?

Друзья, наверняка вы знаете, что означает такое понятие, как скраб. Это косметическая процедура, направленная на очищение кожи от омертвевших частичек, грязи и кожного сала. Ту же функцию очистки выполняет скраб для кишечника.

Диетологи говорят, что он отлично подходит для похудения. А еще если у вас есть:

  • бессонница;
  • частые головные боли;
  • дурной запах изо рта;
  • плохой цвет кожи лица;
  • склонность к запорам;
  • слабый иммунитет.

По мнению медиков, эти симптомы указывают на зашлакованность организма. Чтобы избавиться от них, необходимо ввести в свой рацион всего одно действенное, но вкусное блюдо. Ниже я расскажу рецепт приготовления скраба.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Геркулесовый суперскраб

Друзья, наверняка вы думаете, что рецепт скраба аналогичен овсяной каше. Однако это не совсем верное суждение.

Да, в его основе те же овсяные хлопья. Но термическая обработка минимальна или совсем не требуется.

На 1 порцию вам необходимо взять:

  • 4 столовые ложки овсяных хлопьев
  • 1 ч. л. жидкого меда
  • 3-4 шт любых орешков
  • 3 шт чернослива
  • 20 мл миндального молока либо чистой воды

Готовим:

Овсяные хлопья заливаем молоком или водой. Добавляем мед, орешки и сухофрукты. Все перемешиваем.

Закрываем крышкой и отправляем в холодильник на 8-10 часов. Лучше всего такой скраб готовить на ночь. Утром достаем овсянку, можно разогреть в микроволновке или съесть охлажденной.

Кстати, ингредиенты можно менять по своему усмотрению. Основа та же — овсяные хлопья. А вот добавки разрешается делать разными: отруби, фрукты, семена чиа или льна и т. д.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Как принимать

Судя по многочисленным отзывам, употреблять такой скраб необходимо в качестве завтрака в течение месяца.

За полчаса до приема пищи необходимо выпить стакан воды. А после — на протяжении 2,5-3 часов — ничего не есть и не пить.

Правильный выбор

Чтобы овсянка принесла нужное действие, необходимо выбрать правильные хлопья. На сегодняшний день в магазине представлен широкий ассортимент геркулеса. Многие фирмы-производители заманивают потребителей различными добавками.

Так вот, друзья, лучше всего, когда в составе одни хлопья. Лишний сахар вам ни к чему, ведь правда? Также не нужно вестись на уловки маркетинга — “моментальная каша”, “время варки — 1 минута” и т. д. В таком продукте нет никакой пользы.

Диетологи советуют выбирать хлопья среднего или крупного размера. Их время варки или замачивания составляет более 10 минут. А это означает лишь одно — они будут действовать на кишечник в качестве щетки.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Мнение худеющих

Наташа

Я люблю овсянку, поэтому решила делать из нее скраб для кишечника. Скажу одно — он действует лишь в том случае, если придерживаться здорового образа жизни. То есть правильно питаться и выполнять (хотя бы минимально) какие-нибудь упражнения. Результатом я довольна. За месяц удалось избавиться от 4 кг. Цвет лица стал естественным, розовым. И животик впал. Однозначно, рекомендую!

Алекс

На протяжении двух месяцев ела запаренную овсянку с сухофруктами. Однако вес остался на той же цифре, но я не заморачивалась с похудением, мой рацион был прежним (да, грешу вкусняшками). Зато организм (то бишь кишечник) начал работать как часы, а раньше с этим были проблемы.

Дарина

Глупо надеяться, что скраб из овсяных хлопьев поможет избавиться от 10 лишних килограммов за месяц. Конечно, такого не случится, если лежать на диване. Периодически я практикую такой скраб (примерно 2-3 раза в год), когда чувствую привес, упадок сил и плохое настроение. Мне помогает. Результат, как говорится, налицо. Но ЗОЖ никто не отменял.

Читайте также:  Медвежий жир. топ 17 лечебные свойства и применение. состав, противопоказания

Что запомнить

Овсянка ценится в диетологии за счет большого содержания витаминов и минералов. Она богата клетчаткой, которая способствует мягкому очищению организма.

И овсяных хлопьев можно приготовить неплохой скраб для кишечника. Составные компоненты действуют в совокупности и благотворно сказываются на самочувствии (исходя из отзывов).

Этот скраб рекомендуется принимать курсом — ежедневно, целый месяц, на завтрак. Важно выбирать правильные хлопья, чтобы сохранить всю пользу основного продукта.

Геркулесовый скраб выводит шлаки и токсины, запускает обменные процессы. А это влияет на похудение. Однако не забывайте, что данный продукт является дополнительным средством борьбы с лишним весом.

Сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки помогут вам обрести фигуру мечты без вреда для здоровья.

А мой блог — ваш помощник и проводник в мир здорового образа жизни. Изучайте информацию, думайте, анализируйте! И не забывайте подписываться на обновления блога.

До скорых встреч в новых материалах!

Источник: https://tvoy-ves.ru/skrab-dlya-kishechnika-iz-ovsyanki/

Скраб для кишечника из овсянки

Темп жизни в современном городе негативно влияет на здоровье людей, в нем живущих: вредные привычки, плохая экологическая обстановка, неправильный режим дня, несбалансированное питание, а также питание на бегу и многое другое. Все это оказывает негативное воздействие на самочувствие, нарушая тем самым правильную работу всего организма человека.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Поэтому периодически проводить очищение организма просто необходимо, и врачи рекомендуют начинать очищение с кишечника, который является органом, где в больших количествах накапливаются отходы жизнедеятельности.

Очищение кишечника с помощью скраба из овсянки

Для очищения кишечника можно использовать различные методы, но наиболее эффективным и безопасным является скраб из овсянки. Данный метод очищения по праву завоевал огромную популярность среди тех, кто следит за своим здоровьем.

Стоит обратить внимание на показания, при которых настоятельно рекомендуется провести очистку кишечника:

  • Обострение язвы, гастрита, колита.
  • Гипертония или, наоборот, пониженное давление;
  • Нарушение работы кишечника: запор, метеоризм, вздутие живота;
  • Повышенная масса тела и ожирение любой степени;
  • Проблемы с кожей лица, в виде угрей и других высыпаний, а также тусклые секущиеся волосы и ломкие ногти;
  • Любые возрастные изменения организма.

Скраб для кишечника из овсяной крупы действует на организм следующим образом: перевариваясь в желудке, эта смесь обволакивает его стенки и увлекает за собой всю скопившуюся там слизь.

После того, как она попадает в кишечник, процедура повторяется, и, таким образом, происходит его очистка от скопившихся токсинов и вредных веществ.

После такой очистки кишечник начнет работать быстрее и эффективнее. Именно по этой причине овсяная каша считается самым лучшим средством для очищения кишечника.

Как пользоваться скрабом для кишечника из овсянки для похудения?

  • Процедуру очистки кишечника рекомендуется проводить в утренние часы, а именно с 6 до 8 часов утра, так как именно в это время кишечник начинает активизироваться после ночного отдыха.
  • Также после проведения данной пСкраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкойроцедуры нельзя ничего пить, даже воду. Поэтому рекомендуется за 15-30 минут до завтрака выпивать стакан воды. Есть после процедуры нельзя в течение трех часов, по истечении которых можно придерживаться своего обычного рациона.
  • Тем, кто решил пользоваться овсяным скрабом для похудения, рекомендуется принимать его ежедневно в течение месяца. После этого необходимо сделать перерыв (2 месяца) и затем снова повторить такой же «очищающий» курс.
  • А для тех, кто преследует цель просто почистить организм, такой скраб лучше употреблять не более 2-3 раза в неделю до тех пор, пока результат вас не удовлетворит.
  • Но стоит учесть, что слишком часто (в течение длительного времени) употреблять в пищу овсянку тоже не нужно, так как она способствует накоплению в организме фитиновой кислоты, которая вымывает кальций из костей. 

Рецепт скраба для кишечника 

Ниже приводится несколько рецептов скрабов из овсянки для очистки кишечника.

Скраб из овсяных хлопьев

В состав любого рецепта приготовления скраба для кишечника входят следующие ингредиенты:

  • Овсяные хлопья – 0,5 стакана;
  • Кипячёная вода комнатной температуры — 0,5 стакана;
  • Сливки – 1 ч. л. либо 2 ч. л. молока;
  • Мёд – 1 ч. л.

Горячий скраб

Рецепт № 1. Овсяные хлопья заливаются кипятком или горячим молоком. Через 20 минут овсянка разбухнет, и можно считать ее полностью готовой, кроме того, в нее можно добавить мед, различные фрукты, орехи и сухофрукты.

Рецепт № 2. Перемолотый блендером геркулес заливается горячим молоком или водой и варится на медленном огне в течение 5 минут. Готовую кашу также можно разбавить какими-либо ингредиентами, кроме соли и сахара.

Холодный скраб

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Для приготовления такого скраба больше подойдут не измельченные хлопья. Холодный скраб прекрасно подходит для выведения холестерина из сосудов и быстрой нормализации веса.

Такая смесь является гипоаллергенной, а потому принимать ее можно на протяжении 1 месяца.  В целях поддержания нормальной работы органов желудочно-кишечного тракта овсяную кашу необходимо есть исключительно свежеприготовленную.

Из овсяных отрубей

Пользоваться скрабом для кишечника из отрубей довольно просто, ведь они продаются в любом продуктовом магазине. Для очищения следует съесть 2 ст. л. отрубей, запивая одним стаканом воды или сока. Их необходимо употреблять натощак за 15 минут до еды.

Стоит учесть, что суточная норма отрубей составляет 6 столовых ложек и превышать ее крайне не рекомендуется, так как при передозировке велика вероятность возникновения проблем с желудочно-кишечным трактом.

Принимать такой скраб из отрубей для кишечника необходимо в течение месяца и не менее 3 раз в день перед едой. Стоит отметить наличие противопоказаний к применению отрубей – болезни сердечно-сосудистой системы и сахарный диабет.

 Советы по приготовлению скраба

  1. Чем меньше овсяные хлопья будут подвергнуты тепловой обработке, тем больше полезных элементов сохранится в готовой каше.

  2. Измельченные хлопья обладают более действенным очищающим эффектом: лучше очищают и нормализуют работу ЖКТ, а также способствуют более быстрому выведению токсинов и шлаков.

  3. Не стоит отказываться от приготовления молочной каши, так как она способствует полному усвоению кальция.
  4. Скраб из овсяных хлопьев не следует солить и добавлять в него сахар.

Противопоказания

  • Непереносимость злаков и любого из компонентов;
  • Заболевание печени и желчного пузыря;
  • Почечная недостаточность;
  • Сердечно-сосудистые заболевания.

Результаты 

Пользу овсянки нельзя переоценить, так как в результате употребления скраба из нее любой замечает следующие результаты:

  • нормализация уровня холестерина крови и артериального давления;
  • избавление от запоров и нормализация микрофлоры кишечника;
  • овсяной скраб хорошо очищает кишечник от шлаков и токсинов, а также оказывает противоотечное действие;
  • овсянка хорошо наполняет желудок и дает надолго чувство сытости, при этом обладая минимумом калорий и полным отсутствием жира;
  • овсяная каша способствует улучшению состояния волос и кожи и даже борется с признаками целлюлита.

Отзывы

Елена, Москва

«Всю свою жизнь я боролась с лишним весом. И довольно безуспешно. Пробовала разнообразные диеты, тренировалась в спортзалах, но как только на какое-то время прекращала – вес опять возвращался. В очередной раз, ища способы, как сбросить вес, наткнулась на информацию о пользе овсянки. И решила попробовать.

Естественно, за месяц ежедневных завтраков овсянка ужасно надоела, но стрелка на весах показывала такой результат, что останавливаться теперь нет никакого желания.»

Александра, Самара

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Результат стал заметен примерно через неделю: появилась легкость, резкая боль в желудке почти не беспокоила, а также приятным бонусом оказалось похудение на 1,5 кг. Теперь советую всем своим знакомым.»

Екатерина, Воронеж

«Мне 17 лет и мучает проблема акне. По совету косметолога пересмотрела свой рацион и начала употреблять овсяную кашу по утрам. Правда, получается есть такую кашу не каждый день, но в неделю 4-5 раз точно. Прошло 3 недели и кожа начала заметно лучше, ее цвет немного выровнялся, а с прыщей хотя бы спала припухлость и покраснение.»

Владимир, Санкт-Петербург

«Являюсь приверженцем здорового образа жизни, и после прочтения женой рецепта скраба для кишечника, у нас возникли некоторые разногласия. Я считаю, что ежедневно потреблять овсянку неправильно – она является довольно тяжелой для желудка и высококалорийной.

Кроме того, ее постоянное употребление способствует отложению в организме большого количества фитиновой кислоты, которая вымывает кальций из организма, что само собой ни к чему хорошему не приводит. Я не отрицаю полезность овсяной каши, но все нужно делать в меру.»

Заключение

Овсянка, несомненно, является очень полезным продуктом, содержащим в своем составе множество микроэлементов и витаминов, которые улучают состояние волос, кожи, ногтей.

Кроме всего этого, овсянка способствует насыщению, не перегружая при этом желудок, и наполняет энергией на целый день.

И, конечно же, ее способность очищать желудочно-кишечный тракт доказывает ее полезность и обязательность для употребления в пищу.

Нельзя назвать овсянку панацеей от всех болезней, но то, что она помогает, официально доказано медициной.

Источник: https://moyafigura.com/skrab-dlya-kishechnika/

Ссылка на основную публикацию