Вода с лимоном. чем полезна. польза. как приготовить

Вода с лимоном является самым первым средством для очищения организма, придуманным людьми, и самым распространенным на просторах интернета. Вода с лимоном для похудения используется с таким же успехом.

  • Лимонный сок имеет множество преимуществ для здоровья человека и, помимо этого, ни с чем не сравнимый сладковато-кислый вкус и душистый запах.
  • В этой статье мы рассмотрим полезные свойства воды с лимоном, узнаем способствует ли она похудению и очищению и поделимся несколькими вкусными рецептами ее приготовления.
  • Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

Что же такое лимонная вода?

На самом деле это просто сок лимона, смешанный с водой.

Его можно подавать как холодным, так и горячим, и обычно не подслащенным, все зависит от ваших личных предпочтений.

Воду с лимоном для похудения можно брать с собой куда угодно и на протяжении всего дня пить ее в качестве полезного и вкусного средства для похудения. Я рекомендую приобрести для этих целей переносную бутылку для настаивания фруктов.

Полезные свойства воды с лимоном

Регулярное потребление жидкости само по себе уже полезно и важно для здоровья человека (ускоряет обмен веществ, например), а вода с лимоном натощак для похудения имеет еще больше полезных свойств.

Лимоны содержат флавоноиды — растительные пигменты, которые, как известно, обладают сильными антиоксидантными свойствами. Они помогают защитить ваши клетки от повреждений.

Лимоны также богаты витамином С и калием. Рацион питания, богатый калием, снижает кровяное давление. Исследования показали, что у людей, которые потребляют много калия, риск развития сердечных заболеваний и инсультов снижен на 27%.

Вывод: Лимоны богаты питательными элементами, особенно витамином С, который является мощнейшим антиоксидантом. Он также содержит калий, который поддерживает здоровье сердца.

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

5 самых полезных свойств лимонной воды:

#1. Похудение с помощью воды с лимоном

Вопросом о том, помогает ли вода с лимоном процессу похудения, задаются многие люди. Ответ лежит на поверхности и интуитивно понятен, поэтому большинство из них включают воду с соком различных фруктов в свою программу похудения, и практически любая диета содержит ее в качестве ключевого компонента.

Как вода помогает худеть? Исследования показали, что вода естественным образом ускоряет обмен веществ, поэтому это ее свойство находится на заметке у большинства людей, решивших похудеть.

Выпить утром стакан горячей или холодной воды с лимонным соком стало полезной привычкой для большинства людей, борющихся с лишними килограммами.

А вода с лимоном на ночь для вас станет превосходным средством очищения организма.

  1. Польза воды с лимоном для похудения неоспорима, она зарекомендовала себя не только как отличное средство от лишних жировых отложений, но и как вкусный и легкий в приготовлении напиток.
  2. Диетологи рекомендуют выпивать по одной чашке теплой воды с лимонным соком по утрам на голодный желудок, чтобы похудеть быстрее.
  3. Вывод: Исследования показали, что вода естественным образом способствует ускорению метаболизма.

#2. Помогает процессу пищеварения

Кислоты, содержащиеся в воде с лимоном, замедляют процессы в пищеварительной системе, что позволяет питательным веществам из пищи всасываться в большем количестве.

Замедленная скорость абсорбции помогает ослабить скачки инсулина и улучшает усвояемость пищи и питательных веществ, содержащихся в ней. Как пить воду с лимоном чтобы похудеть и очистить свой организм, читайте дальше.

Вывод: Кислоты в лимонной воде замедляют пищеварение, что повышает уровень усвояемости питательных веществ.

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

#3. Очищает печень

Вода является ключевым компонентом любой очищающей диеты, а вода с лимоном только улучшает процесс очищения. Именно поэтому врачи советуют выпивать стакан лимонной воды натощак утром для похудения.

  • Ферменты, содержащиеся в воде с лимоном, стимулируют функцию печени и помогают выводить токсины, вред от накопления которых бывает очень велик.
  • Лимонная вода подавляет аппетит, что позволит вам употреблять меньше пищи, успешнее справляться с планом своей очищающей диеты и наладить свое питание во время нее.
  • Вывод: Ферменты в воде с лимонным соком улучшают функцию печени, что способствует скорейшему очищению организма от токсинов.

#4. Укрепляет иммунную систему

Лимонная вода — отличный источник витамина С и других питательных веществ, которые повышают устойчивость иммунной системы.

Витамин С — это один из самых простых способов укрепления иммунитета, потому что он помогает нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие старение и болезни.

Один лимон содержит аж 187 % от рекомендуемой суточной дозы витамина С. Лимон для похудения и очищения использовали еще наши бабушки, и передавали этот секрет из поколения в поколение.

Он дает заряд энергии организму, благодаря содержанию других не менее важных витаминов и минералов, поэтому не забудьте выпить этот легкий утренний напиток перед тем, как идти по своим делам. Вода с лимоном натощак для похудения отличное средство.

  1. Так что в следующий раз, когда вы будете чувствовать себя неважно, выпейте немного воды с лимоном, это поможет организму восстановится быстрее и избавится от некоторых неприятных симптомов, сопровождающих обычную простуду или грипп.
  2. Вывод: Лимонная вода содержит огромное количество витамина С, укрепляющего иммунную систему человека.
  3. Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

#5. Улучшает состояние кожи

Антиоксиданты в лимонном соке скрывают и убирают мелкие дефекты кожи и разглаживают морщинки.

Его можно использовать вместе с различными маскам, наносить на шрамы, рубцы и возрастные пятна, чтобы уменьшить их видимость. Сок лимона очищает кровь и делает кожу сияющей и гладкой.

Особенно нам нравиться способность витамина С придавать коже упругость, что очень актуально при похудении, так как в этот период она нуждается в дополнительной тонизации.

И если тренажерный зал с этой задачей не справляется, а вам нужно как-то бороться с обвисшей кожей, прибегните к помощи натурального средства — воды с лимоном.

Многие из похудевших согласятся со мной в том, что это средство действительно работает.

Вывод: Витамин С — это мощнейший антиоксидант, который содержится в лимонах в огромных количествах и делает кожу упругой.

Как приготовить воду с лимоном для похудения

  • Приготовить этот замечательный напиток совсем несложно, для этого вам понадобиться всего лишь два ингредиента: лимон и вода.
  • Просто добавьте сок одного лимона в холодную или теплую воду.
  • Если у вас нет времени на приготовление этого простейшего напитка, ни в коем случае не покупайте сок или лимонад в магазине, в этих бутылках нет никакой питательной ценности, лишь вредные консерванты и химические вещества.

Есть еще один возможный и простой вариант приготовить лимонную воду для похудения.

Для экономии времени просто выжмите сок из нескольких лимонов и заморозьте его в лотке для льда. Чтобы получить заряд витамина С, вам нужно будет просто отколоть кусочек и бросить его в стакан воды.

Если водичка с лимонным соком слишком кислая для вас, приготовьте более легкую ее версию. Разрежьте лимон на тонкие дольки и добавьте в воду столько кусочков, сколько захотите, после этого напиток будет легче питься.

Возможно, вам придутся по душе некоторые из рецептов лимонной воды с добавлением различных ингредиентов, приведенных ниже, которые приятно порадуют ваши вкусовые рецепторы.

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

Несколько рецептов фруктовых настоек на воде

Это обучающее видео содержит много советов о том, как приготовить вкусные фруктовые настойки на воде. В них используются апельсин, клубника, мята, имбирь, лайм и лимон для похудения.

Во второй половине дня побалуйте себя лимонной водой с огурцом, добавьте сюда же мяту или попробуйте любой другой рецепт на основе лимонной воды. Все они без исключения вкусные и полезные, обладают очищающим действием, подавляют аппетит и ускоряют метаболизм.

Вечер проведите со стаканчиком лимонной воды с медом, что успокоит вас, расслабит и принесет хороший сон ночью.

Выпейте стаканчик воды с лимонным соком перед сном. Витамин С приведет в тонус вашу кожу, пока вы будете спать. На ночь для похудения рецепт этого напитка также подойдет.

Рецепты напитков с лимонной водой

  1. Есть много вариантов приготовления и подачи воды с лимонным соком.
  2. Самый распространенный и простой способ — добавить сок лимона в 1-2 чашки воды.
  3. Но если вы подыскиваете более разнообразные вкусы, тогда эти рецепты для вас.

Лимонная вода для похудения с огурцом

Рецепт приготовления этого напитка вы можете найти где угодно, достаточно ввести в вашем поисковике «вода с лимоном для похудения отзывы». Его также используют повсеместно. Если вы любитель принимать спа процедуры, тогда вы не понаслышке знаете об этом.

Вкусы лимона и огурца прекрасно сочетаются друг с другом, а с добавлением огурца в напиток, его польза для здоровья лишь увеличивается.

Огурцы богаты калием, что делает их природным средством для снижения кровяного давления.

Они также помогают справиться со вздутием живота и снимают отечность, делают кожу упругой, ускоряют обмен веществ. Этот напиток не содержит калорий и поможет выглядеть вам и чувствовать себя великолепно в кратчайшие сроки.

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

Теплая вода с соком лимона и медом

Большинство людей используют этот рецепт в качестве средства борьбы против гриппа и простуды, считается также, что если пить этот напиток каждое утро, тогда никакие болезни не страшны.

Моя мама пьет лимонный сок с медом каждый день и утверждает, что это спасает ее от всех бед.

Как сделать воду с лимоном и медом? Для того, чтобы приготовить горячую лимонную воду с медом, смешайте сок половины свежего лимона с чайной ложкой натурального меда, добавьте эту смесь в чашку с горячей водой, размешивайте до растворения меда. Добавлять в мед в кипяток не рекомендуется.

Пейте этот целебный напиток по утрам, чтобы ощутить всю его пользу на себе и чувствовать себя хорошо.

Горячая лимонная вода с мятой

Так же, как и стакан обычной теплой воды с лимоном, этот успокаивающий рецепт горячей лимонной воды с мятой является идеальным напитком, когда вы чувствуете себя неважно.

Как сделать воду с лимоном и мятой? Его так просто приготовить: добавьте сок половины лимона и несколько веточек мяты в кружку с горячей водой.

Для сладости можно добавить 1 чайную ложку меда в пока еще горячую воду.

Лимонная вода с огурцом и мятой

Это мой любимый рецепт лимонной воды, который я обычно готовлю в летние жаркие дни.

Он не только по-настоящему вкусный, но и очень полезный. Рецепт приготовления также очень прост. Смесь лимона, мяты и огурцов содержит в себе большое количество питательных веществ, витаминов и минералов.

Мята так же, как и огурец, помогает снять вздутие живота и выводит лишнюю жидкость из организма, снимая отеки.

Также оба ингредиента естественным образом освежают, и, если пить этот напиток во время или после тренировки, или в жаркий летний день, он поможет вам «остыть» и «зарядится» на новые подвиги.

Я рекомендую включить его в план своей диеты, так как комбинация ингредиентов в нем способствует очищению организма и похудению. Вы поймете это сами, когда попробуете.

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

Лимонная вода для похудения с кайенским перцем

  • Рецепт лимонной воды с кайенским перцем, использовался для похудения еще с далекого 1940 года, его создателем считается Стэнли Берроуз.
  • В своей книге «Мастер очищения», вышедшей в свет в 1976 году, он упоминал этот рецепт как часть своего плана по потере веса и как натуральное средство от многих недугов.
  • Кайенский перец, как известно, повышает обмен веществ, стимулирует систему кровообращения, улучшает пищеварение, помогает регулировать уровень сахара в крови, бодрит организм и многое другое.

Как сделать лимонную воду с перцем? Чтобы приготовить этот напиток, добавите щепотку кайенского перца и сок половины лимона в 200 мл горячей воды.

Вода и лимон с мятой

Еще один классический и очень вкусный рецепт, который достаточно легко приготовить и состоит всего из двух простых компонентов: мяты и лимона.

Приготовьте этот напиток для своей семьи в жаркий солнечный день, и они полюбят его надолго!

Лимонно-имбирная вода

Этот рецепт самый уникальный в этом списке из-за содержания в нем имбиря.

Напиток обладает высоко очищающим эффектом, потому что лимоны — натуральное мочегонное средство, а в паре с имбирем ускоряют обмен веществ. Вы все еще спрашиваете себя, можно ли похудеть с лимонной водой?!

Читайте также:  Как хранить лук в квартире. секреты, тонкости и нюансы

Пейте этот напиток на протяжении всего дня, чтобы повышать обмен веществ и сбрасывать лишний вес.

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

Заключение

  1. Если вы ищите простой и вкусный рецепт напитка для похудения или хотите очистить организм, тогда лимонная вода может стать прекрасным вариантом.
  2. Просто добавьте этот напиток в свой рацион питания и не забывайте, что это просто приятное и полезное дополнение к вашему меню и не является самостоятельным блюдом.

  3. Пусть у вас войдет в привычку ежедневно пить лимонную воду, потому что в этом вкусном напитке содержится здоровье на долгие годы и с ним можно похудеть.

Если у вас есть идеи о том, как похудеть с помощью лимона и воды, не стесняйтесь делиться ими.

Эта была статья вода с лимоном для похудения отзывы оставляйте ниже.

Источник

Источник: https://formulazdorovya.com/1503436763269171516/poleznye-svojstva-vody-s-limonom-7-retseptov-dlya-pohudeniya/

В чем польза употребления воды с лимоном и медом

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

Вода с лимоном и медом, польза которой хорошо известна еще с древних времен, не только обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, но и помогает похудеть. Первыми идею такого напитка предложили йоги, обратив внимание на его благотворное влияние на человеческий организм. Чем полезна вода с лимоном и медом? Как ее правильно приготовить?

Польза лимона и меда

Лимон — настоящий кладезь витамина С, отвечающего за поддержку иммунитета. Лимонная кислота является натуральным стимулятором выработки желудочного сока и необходимых ферментов, способствующих перевариванию пищи и ее быстрейшему усвоению.

Лимон также богат калием, обеспечивающим правильный обмен веществ и бесперебойную работу сердца и сосудов.

Пектин, содержащийся в цитрусе, регулирует содержание глюкозы и нормализует уровень сахара в крови, очищает стенки сосудов от отложений вредного холестерина.

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

Мед — натуральный продукт жизнедеятельности пчел, включающий в свой состав более 20 витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма.

Хорошо известны антисептические, антибактериальные и антиоксидантные свойства меда. Органические кислоты и минералы, имеющиеся в нем, отвечают за нормальную работу сердца и мышечной системы, а также поддержание иммунитета. Микроэлементы, содержащиеся в этом полезном продукте, запускают процессы расщепления жиров в организме и способствуют естественному процессу похудения.

Сочетание полезных свойств обоих натуральных продуктов усиливает их совместное действие и вызывает в организме целый ряд полезных изменений:

  1. Укрепляются защитные силы организма, повышается иммунитет, снижается риск простудных заболеваний и инфекций.
  2. Благодаря ускорению процессов пищеварения улучшается обмен веществ.
  3. Жиросжигающие и очищающие свойства продуктов способствуют снижению веса и очистке организма от токсинов и шлаков.
  4. Улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы организма, происходит очистка сосудов, укрепление сердечной мышцы и снижение давления.
  5. Улучшается работа мозга и нервной системы.
  6. Происходят заметные внешние изменения: улучшается цвет лица, исчезают прыщики и угри, замедляется процесс старения.

Приготовление и использование напитка

Приготовление лимонно-медовой воды не требует больших усилий. Для этого используется фильтрованная вода. Возьмите свежий лимон и качественный мед. Выжмите 2 ст. л. лимонного сока и разведите их с 1 ст. л. меда в стакане теплой воды. Тонизирующий освежающий напиток готов. При весе человека более 90 кг целесообразно использовать мед и лимон в двойном размере на тот же объем воды.

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

Охлажденная медово-лимонная вода приятна в жаркую погоду. В холодные зимние вечера принимайте горячий чай с медом, лимоном и имбирем.

Как используется вода с лимоном и медом для похудения? Вышеописанные качества цитруса и меда активно применяются в различных диетах, направленных на снижение веса без вреда здоровью. Британские диетологи даже разработали специальную диету, полностью основанную на использовании лимона.

Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование на предмет аллергических реакций на ее ингредиенты. Как правило, натуральный мед с пасеки без добавок и консервантов не вызывает отторжения организмом.

Употребляется теплая вода с медом и с лимоном натощак с утра, что является заводным ключом для пищеварительной системы и обменных процессов в организме. Утренний прием дополняется несколькими дневными. Несколько лимонных долек, запитых разведенным медом, заглушат аппетит и восполнят необходимый запас микроэлементов.

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

Если добавить в напиток еще 1 иммуностимулятор — имбирь, то эффект от напитка будет еще выше. Имбирная вода с медом и лимоном натощак оказывает антивирусное и противовоспалительное действие, а также служит прекрасным средством для эффективного снижения веса.

Вот несколько простых рецептов:

  1. Взять измельченный имбирь (1 ч. л.) и заварить 1 стаканом кипятка. В остывший напиток добавить мед (1 ч. л.) и дольку лимона (или несколько капель сока). Пить утром на голодный желудок и в течение дня для притупления чувства голода.
  2. Измельченный имбирь (3 ст. л.) залить в термосе кипятком (2 л), добавив по вкусу мед и лимон. Оставить на ночь. Использование такой имбирной воды с лимоном и медом натощак нормализует обмен веществ, снижая чувство голода.
  3. Заварите имбирь с зеленым или черным чаем, добавьте мед и лимон: на 1 ч. л. чая возьмите 0,5 ч. л. тертого имбиря, заварите стаканом кипятка и процедите. Добавьте по вкусу мед. Такой чай с лимоном по утрам придает бодрость и обеспечивает высокую работоспособность на весь день.

Противопоказания и полезные советы

При употреблении напитка, приготовленного на основе пчеловодческого продукта и лимона, важно учитывать противопоказания. Не превышайте рекомендованные дозы, так как вы можете навредить своему организму.

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

Основным полезным свойством напитка является высокое содержание витамина С, что необходимо для поддержания иммунитета.

Однако нужно быть аккуратным с употреблением напитка, так как в нем содержится много калия, избыток которого причиняет организму вред.

Напиток также оказывает очищающее действие на кровь, освобождая ее от токсинов и понижая давление. Здесь нужно быть внимательным людям, имеющим пониженное давление.

Не рекомендуется употребление такого напитка людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит и другие). При повышенной кислотности воду с лимоном и медом пить нельзя. Лимонная кислота оказывает разрушающее действие на зубную эмаль, поэтому после приема напитка прополощите зубы.

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

Людям, страдающим сахарным диабетом, а также аллергикам, не рекомендуется использование напитка. Следует быть внимательными и людям, имеющим заболевания почек. Напиток может принести как пользу, так и вред, поэтому перед его применением проконсультируйтесь с врачом.

Несколько полезных советов по приготовлению и использованию напитка:

  • напиток употребляется свежеприготовленным, при хранении он теряет свои полезные свойства;
  • перед использованием лимоны тщательно моют, так как восковой налет на их кожуре, нанесенный для лучшего хранения, не полезен для организма;
  • для похудения напиток принимают строго натощак, за 30-40 минут до еды;
  • при возникновении неприятных ощущений в желудке прием напитка следует прекратить.

Целебная лимонно-медовая вода служит профилактическим средством от многих заболеваний, а при регулярном употреблении способствует укреплению иммунитета и снижению веса. Соблюдайте правила его приготовления и применения, и тогда польза будет неоценимой.

Источник: https://pasechnyk.ru/pcheloprodukty/med/voda-s-limonom.html

Вода с лимоном — полезные свойства для организма, рецепты приготовления и как правильно пить натощак

По канонам правильного питания человек начинать день должен не с завтрака и даже не с зарядки.

Самой полезной привычкой для желающих похудеть или поддерживать здоровье является приготовление стакана теплого лимонного напитка до приема пищи – это простая вода с лимоном или добавками в виде меда, имбиря, огурца, зелени. Какими полезными качествами он обладает и не нанесет ли вреда организму?

Польза воды с лимоном

Влияние такой напиток оказывает преимущественно на иммунитет, органы пищеварения, кровоток, сосуды и сердце. При вирусных инфекциях он не только помогает бороться с возбудителем заболевания, но и способствует снижению температуры тела. Не менее значимы заслуги лимонной воды в остальных вопросах – она:

  • способствует очищению крови и понижению уровня холестерина;
  • помогает разжижать кровь (благодаря наличию витамина С), что понижает артериальное давление и внутричерепное;
  • чистит печень за счет выведения токсинов и желчегонного свойства;
  • помогает унять зубную боль и неприятные ощущения при воспалении десен;
  • полезна для бесперебойной работы сердца;
  • питает костные ткани за счет высокого уровня фосфора и цинка.

Чем помогает вода с лимоном

Главное вещество, за которое ценятся все цитрусовые – витамин С: про аскорбиновую кислоту и ее ценность для здоровья знают даже дети. Она нужна иммунитету, сосудам, кровотоку и даже хрящевой ткани. Помимо нее в лимоне можно найти пектины, эфирные масла, фруктозу с сахарозой. Про минеральные вещества же стоит поговорить подробнее:

  • За счет высокого уровня калия вода с лимоном активизирует работу клеток мозга, помогает бороться с депрессивными состояниями и устранить хроническую усталость, убирает отеки.
  • Магний важен для сердечной мышцы и нервной системы, особенно в условиях постоянных психологических нагрузок.
  • Рутин (витамин Р) нужен, чтобы правильно работал желчный пузырь, стимулирует работу коры надпочечников, блокирует синтез гистамина. Он же нужен, чтобы укреплять стенки сосудов, чистить кровь.

Вода с лимоном содержит все минеральные вещества и витамины, которые есть в цитрусе, поэтому она обладает и органическими кислотами, некоторыми витаминами группы В, каротином, фосфором, цинком. Благодаря такому химическому составу она имеет следующие свойства:

  • антиоксидантное;
  • желчегонное;
  • мочегонное;
  • потогонное;
  • противовоспалительное;
  • жаропонижающее;
  • иммуностимулирующее.

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

Лимонная вода для похудения

Если человек хочет стройную фигуру, утренний кофе стоит заменить водой с парой долек лимона – бодрящий эффект будет почти аналогичным, а пользы телу намного больше.

Во-первых, такой напиток поможет ускорить метаболизм, но эффект будет замечен только после регулярного его употребления.

Во-вторых, после цитрусовых приходит временное чувство насыщения, поэтому вы сможете перебороть порыв к шоколадке или иному вредному продукту. Еще пара плюсов, которыми обладает вода с лимоном в отношении красивой фигуры:

  • вещества, содержащиеся в лимонном соке, способствуют ликвидации имеющихся жировых отложений и препятствию образования новых, однако про физическую нагрузку забывать нельзя;
  • ускорение выведения токсинов и шлаков – тоже одна из способностей данного напитка и плюс диет с его участием.

Теплая вода с лимоном по утрам

Приготовить сразу после пробуждения лимонный напиток стоит лицам, страдающим от проблем с процессом пищеварения.

Во-первых, это простимулирует деятельность всех органов ЖКТ – начнется выработка желудочного сока, «проснется» кишечник, и съеденная после пища не будет воспринята как тяжелая.

Во-вторых, удастся избежать отрыжки, изжоги, метеоризма после завтрака. Всем, кто спрашивает, можно ли пить воду с лимоном натощак, врачи предлагают узнать, какую еще утром пользу она принесет:

  • разбудит быстрее кофе;
  • выведет токсины из печени;
  • повысит тонус организма;
  • освежит дыхание.

При беременности

Токсикоз – проблема, затронувшая не одну будущую маму: тошнота, возникающая как реакция на запах, вкус или даже вид определенных продуктов или вещей (включая парфюмерию, бытовые запахи), начинает доставлять неудобства уже с первых недель беременности. Бороться с ней способна вода с соком лимона – стакан кислого напитка натощак быстро приведет самочувствие будущей мамы в норму. Дополнительно лимонная вода:

  • защищает организм от вирусных инфекций не хуже любого иммуномодулятора, но в отличие от таблеток не вредит малышу, находящемуся в утробе матери;
  • помогает устранять отеки за счет мочегонного свойства лимона, особенно если его усилить огурцом (сделать воду Сасси) – поэтому такой напиток можно пить для профилактики гестоза в последнем триместре;
  • благотворно воздействует на формирование костной системы плода за счет аскорбиновой кислоты;
  • необходима для слаженной работы пищеварительной системы, чтобы предотвратить доставляющие неудобство беременным запоры.

Лимон с водой для детей

Цитрусовые относятся к группе аллергенов 1-ой категории (высокая активность), поэтому ребенку их дают с опаской: лимонной водой можно пробовать поить малыша, достигшего годовалого возраста, но пропорция – на стакан воды всего 1-2 капли лимонного сока. При наличии у ребенка аллергических реакций на продукты питания цитрусы ему не дают раньше достижения возраста в 5 лет. Польза же от лимонной воды для малыша огромна, ведь она:

  • устраняет тошноту;
  • помогает при ангине;
  • блокирует обезвоживание, вызванное диареей;
  • останавливает воспалительные процессы в ротовой полости.

При простуде для укрепления иммунитета

Воздействие на защитные силы организма оказывают эфирные масла и витамин С: они помогают бороться с уже залетевшей инфекцией и противостоять возможному развитию болезни.

Если же пропить лимонную воду курсом, когда начинаются холода или наступает период эпидемии гриппа, можно снизить риск простуды и ОРВИ. Для усиления эффекта специалисты рекомендуют дополнять такой напиток имбирем.

Читайте также:  Берёзовые почки применение, лечебные свойства, противопоказания.

Отдельного же внимания требуют мочегонный и жаропонижающий эффекты, за который лимонная вода ценится при лечении инфекционно-вирусных заболеваний.

Как сделать лимонную воду — рецепты приготовления

Общие принципы действия напитка с лимоном остаются неизменны, как бы вы ни попытались его приготовить, но при добавлении вспомогательных компонентов вы усилите жиросжигающий эффект, облегчите состояние при инфекциях дыхательных путей или просто быстро взбодритесь. По этой причине следует иметь в запасе несколько рецептов освежающего напитка с лимонным соком или дольками.

Напиток с медом и лимоном

  • Время: 1 час.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Калорийность блюда: 36 ккал.

Классическое сочетание – лимон и вода – даже без добавления дополняющих компонентов можно приготовить в разных пропорциях, поэтому рецептов такого напитка больше десятка.

Если вы хорошо переносите кислую пищу, берите лимонный сок с 1-ого плода на 1 л воды, либо дольки (без отжатия) – на 2 л. Если же полученный напиток не пришелся вам по вкусу, скорректируйте пропорцию увеличением жидкости.

Мед сюда вводится в минимальном объеме, только для уменьшения негативного влияния на слизистую ЖКТ.

Ингредиенты:

  • вода – 500 мл;
  • лимонный сок – 2 ст. л.;
  • мед – 1 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Развести мед в теплой (не больше 60-ти градусов, чтобы не убить полезные вещества) воде.
  2. Через час влить лимонный сок (2 ст. л. – жидкость от половины крупного плода или почти полного мелкого). Перемешать.

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

С имбирем

  • Время: 45 минут.
  • Количество порций: 5 персон.
  • Калорийность блюда: 29 ккал.

Людям, страдающим от проблем с пищеварением (особенно это касается печени, желчного пузыря, поджелудочной), полезно пить воду с лимоном и имбирем, но она обязательно должна быть теплой.

Такой тандем помогает наладить процесс выброса желчи и желудочного сока, если был выпит до еды, чистит кровь, регулирует давление, а зимой защищает от инфекций, согревает, разгоняет метаболические процессы.

Ингредиенты:

  • лимон – 2 шт.;
  • корень имбиря свежий – 1 шт.;
  • вода – 1 л.

Способ приготовления:

  1. Натереть корень имбиря, чтобы получилась столовая ложка с маленькой горкой.
  2. Дождаться закипания воды (но не дать ей прокипеть), всыпать туда имбирь.
  3. Убрать емкость с огня, накрыть и оставить на полчаса.
  4. Когда напиток остынет, процедить.
  5. Смешать с лимонным соком (выжать из обоих цитрусовых, разрезав их пополам).

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

Рецепт воды с лимоном и огурцом

  • Время: 8 часов.
  • Количество порций: 10 персон.
  • Калорийность блюда: 41 ккал.

В диетологии хорошо известен напиток Сасси, компоненты которого обладают сильными мочегонными действиями, ускоряют обмен веществ, стимулируют сжигание жировых отложений и блокируют чувство голода.

По классической рецептуре это лимонно-огуречная смесь, дополненная свежим имбирем и мятой, но и без 2-х последних продуктов получается действенное средство против лишнего веса и отеков.

Ингредиенты:

  • кипяченая вода – 2 л;
  • лимон – 1 шт.;
  • огурец – 200 г.

Способ приготовления:

  1. Очистить огурец от кожуры, порезать толстыми одинаковыми кружочками.
  2. Цитрус, не очищая, нарезать аналогично.
  3. Залить продукты водой, дать настояться 8 ч в холодильнике. Фильтровать не требуется.

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

Лимон мята и вода

  • Время: 3 часа.
  • Количество порций: 10 персон.
  • Калорийность блюда: 37 ккал.

Самым вкусным домашним лимонадом, идеально подходящим для жаркого дня, считается тот, где присутствуют свежие мятные листочки.

Они снижают аппетит, стимулируют сгорание жиров, регулируют желчеотделение и облегчают усвоение тяжелой пищи, поэтому желающим похудеть без них не обойтись.

Приготовить данный напиток не труднее, чем перечисленные выше, а при желании можно добавить сюда и лаймовый сок.

Ингредиенты:

  • лимон – 2 шт.;
  • кипяченая вода – 2 л;
  • мята – 50 г.

Способ приготовления:

  1. Обмытые мятные листья измельчить ножом.
  2. Из разрезанных пополам цитрусов выдавить сок, смешать с мятой.
  3. Залить эту массу остуженной кипяченой водой, перемешать.
  4. Настаивать 3 ч, отфильтровать, хранить в холодильнике не дольше суток.

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

Как пить­

Существует несколько схем, которыми можно руководствоваться, употребляя лимонный напиток – выбор определяется целью ваших действий. Терапевтический эффект при заболеваниях ЖКТ достигается через разовый прием по утрам или перед обедом (если это самый плотный прием пищи), остальные случаи выглядят так:

  • для иммунитета нужно пить лимонную воду 2-3 раза за день, курс – 3 недели;
  • для похудения придется такой «лимонад» ввести в привычку и заменить им остальные напитки;
  • тонизировать организм и предотвратить появление отеков поможет стакан лимонной воды после пробуждения.

Сок лимона с водой натощак

Для лечения желудочно-кишечных заболеваний (исключение составляют поражения слизистой), сопряженных с нарушением выработки желудочного сока или желчи, врачи советуют месячным курсом по утрам пропить теплую лимонную воду, смягченную медом.

Норма – стакан, который выпивают медленно, маленькими глотками. Завтракать после этого можно через полчаса и желательно без кислых продуктов.

Аналогично можно поступать при стремлении разогнать обмен веществ, но курс будет не месячным – он продлевается до 6-8 недель.

Лимонный напиток в течение дня

Постоянное употребление воды (некоторые специалисты допускают использование зеленого чая) с лимонным соком ценно для поддержания кислорода в тканях, правильной работы суставов, устранения отеков.

Суточная норма напитка определяется допустимым для вас количеством жидкости на день и степенью кислотности желудка. Начинать стоит с 1 л (развести 1 ч. л. лимонного сока): этот объем делится на 5 раз, выпивается в течение дня теплым, за час до приема пищи.

Последний раз разрешено сделать перед сном, через 2 ч после еды, но обязательно добавить мед – иначе не исключена бессонница.

Вред для организма

Наличие полезных качеств у лимона не уничтожает отрицательную сторону, которая проявляется только в некоторых ситуациях: связана она с повышенной кислотностью цитрусовых.

Вода, где присутствует лимонный сок, может вызвать изжогу, особенно если у человека повышена кислотность желудочного сока или присутствуют язвенные заболевания, гастрит, гастродуоденит.

Не исключено еще несколько проблем, связанных с частым употреблением лимонной воды:

  • Разрушение зубной эмали и повышение чувствительности зубов как итог: частично обезопасить себя можно, если пить напиток через соломинку.
  • Диуретическое свойство лимона приводит к обезвоживанию организма: для нивелирования этой проблемы следует не злоупотреблять лимонным напитком и помнить о водном балансе.

Противопоказания­

Ввиду обозначенных выше негативных моментов, связанных с лимонной водой, ее не рекомендуют пить постоянно людям с чувствительной эмалью зубов. При наличии аллергии на цитрусовые такой напиток тоже не рекомендован, хотя опасность лимона ниже, чем мандарина или апельсина. Отдельная категория – противопоказания, связанные с работой органов пищеварительного тракта:

  • язвенные болезни желудка или кишечника – повышается риск обострения ввиду раздражения слизистой органов пищеварения;
  • заболевания почек и мочевого пузыря, особенно наличие камней – сильные мочегонные свойства аскорбиновой кислоты, которой богат лимон, могут спровоцировать движение конкрементов и дать сильную нагрузку на мочевыделительную систему;
  • проблемы с печенью и желчными протоками – лимон обладает желчегонным свойством, поэтому натощак утром пить воду с его соком не рекомендовано, если наблюдается дискинезия по гипер- типу;
  • повышенная кислотность желудка – является противопоказанием к чистой воде, в которую добавлен лимон: если растворить в ней мед, степень вреда понижается.

Видео

Отзывы

Алиса, 27 лет

На воде Сасси существует специальная диета, но я ее готовить и пить начала почти случайно, как освежающий лимонад летом – вкусно, аппетит глушит, жажду утоляет. Потом начиталась про полезные свойства, некоторые через месяц увидела на себе: метаболизм ускорился, стал лучше работать кишечник, про утренние отеки забыла, а пила всего 3-4 стакана за день.

Регина, 32 года

Несколько лет приучаю себя поддерживать водный режим, но чистую воду пить тяжело – совсем не идет, поэтому заменила мятно-лимонной. Утро начинаю со стакана (подогреваю), завтракаю через час. Днем выпиваю 3-4 стакана, вечером еще 2: меньше нормы, но внутренние изменения чувствовать начала уже через неделю – почки заработали, веса потеряла 0,7 кг.

1457

Была ли эта статья полезной?

  • Да
  • Нет
  • 0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets24.ru/1457-voda-s-limonom.html

Вода с лимоном: польза и вред

Лимон – это мощный природный источник витаминов, клетчатки, микроэлементов и органических кислот. Благодаря такому уникальному составу фрукт обладает рядом полезных свойств, а именно жаропонижающим, успокоительным, иммуностимулирующим, очищающим, противовоспалительным, омолаживающим и другими.

Не меньшей пользой обладает также приготовленная в домашних условиях лимонная вода. Для лечения многих заболеваний в народной терапии используется вода с лимоном, польза и вред которой доказаны многочисленными исследованиями.

Регулярное употребление освежающего цитрусового напитка укрепляет иммунную систему, нормализует функционал внутренних органов и положительно сказывается на состоянии всего организма. Но прежде чем начинать лечение лимонным напитком следует обратить внимание на то, что кроме пользы он может также причинить вред организму.

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

Вода с лимоном: чем она полезна

Натуральный цитрусовый напиток не только утоляет жажду, но еще обогащает организм огромным количеством витаминов и полезных веществ, обеспечивающих хорошее самочувствие, заряд энергии и отменное настроение.

Практически каждый врач говорит о том, что польза, которую оказывает вода с лимоном огромная. Но при этом следует знать, как правильно готовить целебный напиток и как пить чтобы не причинить вред собственному здоровью.

Каждый человек индивидуален, поэтому разное воздействие на конкретный организм оказывает вода с лимоном по утрам – вред и польза напитка более подробно расписаны ниже.

Полезные качества лимонного домашнего напитка следующие:

  • снятие воспалительных процессов. Особенно эффективным применение народного лекарства будет при заболеваниях суставов;
  • ускорение процесса вывода из организма мочевой кислоты;
  • вода с лимоном нормализует функционирование пищеварительной системы. Только не каждому разрешено применение раствора натощак с утра, поскольку на работу кишечника может быть оказана и польза, и вред;
  • угнетение патогенного воздействия на внутренние органы разнообразных химикатов и токсинов;
  • отменным и недорогим средством для похудения является вода с лимоном. Принимать такой состав диетологи советуют всем, кто хочет с минимальными рисками для здоровья подкорректировать фигуру естественными способами;
  • в период прогрессирования вирусов, простуды и сезонных эпидемий напиток с экзотическим фруктом, обогащенным витамином С, оказывает мощный противовоспалительный и противовирусный эффекты;
  • выпивать теплый водно-лимонный раствор рекомендовано многими врачами для очистки кишечника при запорах;
  • улучшение работоспособности и очищение печени обеспечивает вода с добавлением лимонов.

Показан лимонный раствор диабетикам для нормализации в крови сахарных веществ, для укрепления нервной и костной систем. В стоматологии лимон широко известен своими отбеливающими способностями и очищением зубной эмали от бактерий и загрязнений. В косметологии наружное применение состава позволяет избавиться от прыщей, угревой сыпи и пигментных пятен.

До бесконечности можно продолжать перечень достоинств, которыми обладает горячая или теплая вода с лимоном. Только в каждом конкретном случае нельзя забывать о том, что организму может причиняться как польза, так и вред. Особенно касается это случает употребления состава натощак.

Как приготовить воду с лимоном

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

В народной медицине существует множество рецептов, основой которых является вода с лимоном. Но при выборе какого-либо из них внимательно должны анализироваться польза и вред состава, способ приема – натощак или после еды, кипяченную воду использовать или минеральную, горячая жидкость выпивается или холодная.

В числе наиболее популярных и эффективных рецептов следует отметить:

  1. Классический. Залить 1-2 ломтика лимона стаканом кипятка, оставить настаиваться на 15 минут. Пить по утрам медленными глотками. Это отменный вариант для ежедневного приема и для мужчин, и для женщин. Обеспечивает легкий тонизирующий эффект, избавляет от проблем ЖКТ.
  2. Эффективный. Стакан наполнить кипяченной водой. Выжать сок ½ лимона и добавить в посуду. Идеально подходит тем, кто беспокоится за состояние своей фигуры. Усилить эффект можно добавив к жидкости 1 г порезанного мелко корня имбиря.
  3. Профилактический. Содовый раствор с лимоном предотвращает размножение в организме патогенных микробов и оказывает отличное очищающее воздействие. В стакане чистой питьевой воды комнатной температуры растворить 1 ч. л. соды и добавить сок 0,5 лимона. Пить каждый день перед завтраком. Хорошее профилактическое средство против разных недугов, в том числе и онкологии.
  4. Медовый. Отличными вкусовыми и целебными качествами обладает вода с лимоном и медом натощак, польза и вред такого сочетания проявляются по-разному. Готовится просто: Выжать сок из ¼ лимона, смешать его с 250 мл кипяченной теплой воды и растворить в составе ложечку меда. Такой напиток особенно полезный для профилактики простудных заболеваний.
  5. С мятой. Выдавить сок с 1/ лимона и смешать его с 250 мл воды комнатной температуры. Добавить в раствор 4 мятых листика свежей мяты. Настоять в течение 15 минут. Отменное средство для успокоения нервов, но следует обратить внимание что, если слишком часто употребляется такая мятная вода с лимоном польза и вред (натощак особенно) оказываются одновременно, поскольку кроме успокоительного эффекта мятный напиток вызывает повышенную сонливость.
Читайте также:  Сок подорожника - лечебные свойства и противопоказания. применение

Это только самые простые рецепты, в действительности их есть очень много и выбрать может каждый наиболее подходящий в соответствии целей употребления напитка и вкусовых предпочтений.

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

Противопоказания и вред

Если внимательно проанализировать выше изложенную информацию, то не трудно убедиться, что прежде чем употреблять такой напиток как вода с лимоном утром, польза и вред могут проявляться в одинаковой степени. Поэтому учитывать нужно как положительное воздействие, так и вредное.

Предостережениями употребления лимонной воды являются:

  • содержащаяся в фрукте кислота может стать причиной нарушения структуры зубной эмали, поэтому пить кислую воду лучше всего через трубочку;
  • при гастрите с повышенной кислотностью напиток может вызвать изжогу. Хоть польза, которую оказывает вода, мед и лимон доказана неоднократно, при острых патологиях желудка такой напиток принесет и вред, если употреблять его натощак;
  • очень важно соблюдать нормы потребления лимонной воды. Дело в том, что лимонный напиток обладает мочегонным эффектом и даже незначительное превышение нормы может спровоцировать обезвоживание организма;
  • противопоказан напиток при воспалениях мочевого пузыря.

Нельзя забывать о том, что лимон принадлежит к числу аллергенных фруктов. Чтобы достичь желаемого результата и не навредить себе ни в коем случае нельзя увеличивать указанную в рецептах концентрацию лимонного сока, поскольку это повышает риски развития язвы и может спровоцировать ожоги стенок желудка.

Источник: https://pitaniez.ru/novosti_zdorovogo_pitania/voda-s-limonom-polza-i-vred.html

Вода с лимоном для похудения

Лимонная вода – это натуральное и доступное средство для похудения. О полезных веществах, содержащиеся в цитрусе, знают многие. Витамин С, которым богат лимон, благотворно влияет на иммунитет и помогает справиться с вирусными инфекциями и сезонными простудами. Однако о том, что этот фрукт способен быть отличным помощником для формирования стройной фигуры, известно не всем.

Вода с лимоном. Чем полезна. Польза. Как приготовить

Польза и вред

Полезна ли лимонная вода? Диета, основанная на употреблении натурального лимонного напитка считается идеальной для очистки кишечника. При помощи лимона возможно ускорить процесс сжигания жиров и углеводов. Диетологи относят лимонную диету к числу действенных, однако такой метод похудения подходит не всем.

Полезные свойства для организма

  1. Похудение с помощью витамина С. В лимоне содержится большое количество данного микроэлемента. Дневная потребность человека в витамине С равна 60 мг, однако, если увеличить его потребление до 200 мг, резко возрастает число антиоксидантов в крови. Благодаря этому витамин способен ускорить потерю лишних килограммов.
  2. Снижение аппетита. Фрукт включает в состав полимер – пектин, который является природным клеем и притупляет чувство голода. Лимонный фермент пектин помогает человеку быстрее насыщаться.
  3. Улучшение пищеварения. Диета на воде с лимоном предполагает поступление в организм человека обильного количества лимонной кислоты, которая нормализует баланс pH и стимулирует работу органов ЖКТ. Данное вещество активно применяется в медицине для создания препаратов, улучшающих энергообмен. В малых количествах натуральная кислота способствует разгону метаболизма.
  4. Подъем тонуса. Полезно ли пить воду с лимоном натощак? Ответ однозначен, ведь такой напиток помогает наладить работу желудка и кишечника и быстрее проснуться, получив заряд бодрости и хорошего настроение на весь день.

Как пить теплую воду с лимонным соком утром натощак

  • Лимонный сок следует разбавлять теплой водой. Зачем пьют утром стакан теплой воды с лимоном? Температура напитка важна, поскольку холодная жидкость, выпитая натощак, угнетает обменные процессы.
  • На протяжение дня пейте воду с лимоном несколько раз. Напитком возможно заменять вредные перекусы, к которым вы привыкли. Последний прием лимонной воды должен происходить за 40-60 минут до сна.
  • Не ограничивайтесь исключительно лимонным напитком, дополняйте дневной рацион чистой водой. Не стоит пить воду с лимонным соком, добавляя в стакан лед.
  • Приправляйте перемолотой цедрой лимона салаты, рыбные и мясные блюда.

Сколько лимонной воды пить чтоб похудеть?

Суть лимонной диеты заключается в регулярном потреблении воды со свежим соком плода.

Врачи рекомендуют выпивать в сутки не менее литра такого напитка, одновременно с которым употребляйте 1-1,5 литра чистой воды.

Она налаживает обмен веществ, благодаря чему стабилизируется естественный процесс очищения организма от токсинов и шлаков. Придерживаясь лимонной диеты, вы начнете терять лишние жировые отложения.

Видео: как сделать лимонную воду в домашних условиях

Содержащаяся в лимонном соке кислота очищает стенки кишечника от скапливающихся отходов, которые являются основной причиной лишнего веса, и быстро выводит их из организма.

Употребление лимонного сока с водой помогает сжигать лишние углеводы и ускоряет процесс пищеварения, чем препятствует образованию новых отложений.

Соединяясь, лимонный сок и минеральная вода усиливают действие друг друга, что дает возможность терять лишний вес.

Рецепты приготовления лимонной воды для похудения

Как правильно приготовить лимонную воду? Назвать один универсальный рецепт приготовления, который подходил бы всем, нельзя. Существует множество вариантов жиросжигающих напитков с лимоном, только путем проб и ошибок возможно определить для себя оптимальный вариант. Если раствор кажется вам слишком концентрированным либо, наоборот, напиток имеет слабый вкус, измените пропорции.

С мятой

Лимонный напиток с мятой прост в приготовлении, но эффективен для тех, кто борется с лишним весом. Вода с лимоном и мятой стимулирует вывод токсинов, шлаков и очищает органы пищеварительной системы.

Ингредиенты:

  • 5-7 листиков мяты.
  • Сок половины лимона или лайма.
  • 400 мл воды.

Приготовление напитка для похудения:

  1. Вскипятите воду.
  2. Залейте кипятком мяту, оставьте настаиваться на 10 минут.
  3. Добавьте лимонный сок и, по желанию, ложку меда.
  4. В идеале стоить выпить 3-4 стакана такого напитка в день.

С яблочным уксусом

Чтобы похудеть, пейте напиток с лимонным соком и яблочным уксусом за 30 минут до завтрака, обеда и ужина. В результате такой диеты улучшиться моторика кишечника и ваша пищеварительная система будет работать, как часы,

Ингредиенты:

  • Долька лимона.
  • 2 ч.л. яблочного уксуса.
  • Щепотка зеленого чая.

Приготовление:

  1. Закипятите 200 мл воды.
  2. Наполните кипятком чашку, заварите зеленый чай.
  3. Добавьте дольку лимона и уксус.
  4. Подсластите напиток для похудения медом.
  5. Пейте кислый жиросжигающий чай трижды в день, лучше до еды.

С перцем

Тем, кто стремится к идеальной фигуре, стоит попробовать диету, основанную на употреблении жиросжигающего напитка с лимоном и кайенским перцем. Он притупляет чувство голода и помогает быстро избавиться от лишнего веса. Если вкус кленового сиропа вам не нравится, замените его медом.

Ингредиенты:

  • Половина лимона.
  • 1 ч.л. кленового сиропа.
  • 200 мл воды (лучше готовить напиток на минеральной воде).
  • 1 грамм кайенского перца.

Приготовление:

  1. Выжмите из лимона сок, если в напиток попадет мякоть – ничего страшного.
  2. Смешайте все компоненты в чашке с водой.
  3. Принимайте средство для похудения дважды в сутки – утром натощак и на ночь. Причем пить напиток следует залпом.

Имбирно лимонный напиток

Имбирный чай пьют сразу после еды, чтобы повысить скорость пищеварения и помочь желудку растворить жиры. Только так напиток будет иметь максимальный эффект. Однако стоит учесть, что имбирь оказывает мочегонное действие.

Ингредиенты:

  • Корень имбиря (100 г).
  • 0,5 л воды.
  • 2-3 дольки лимона.
  • Мед по вкусу.

Приготовление:

  1. Очистите и порежьте пятачками имбирь.
  2. Варите пластинки в 500 мл воды 8 минут.
  3. Наполните чашку отваром, добавьте лимонные дольки и ложку меда.

Как приготовить элексир с чесноком

Чеснок, как и лимон, является кладезем витаминов, микроэлементов, минералов. Он содержит полисахариды, белки, магний, железо, цинк, фосфор, кальций, витамины групп B, D, P. Однако главным компонентом эфирного масла чеснока считается аллицин – вещество с антиоксидантными свойствами.

Ингредиенты:

  • 4 лимона.
  • 3 л воды.
  • 4 головки лимона.

Приготовление:

  1. Очистите чеснок, пропустите вместе с лимонами через мясорубку (цитрусовую кожуру обрезать не стоит).
  2. Кашицу поместите в трехлитровую банку, залейте кипяченной холодной водой.
  3. Закройте емкость крышкой и поставьте в теплое место настаиваться на 3 дня, время от времени взбалтывая содержимое банки.
  4. Процедите напиток и храните в холодильнике, плотно закрывая крышкой.
  5. Пейте лимонный напиток для похудения ежедневно 3 раза порциями по 100 мл (можете начинать с меньших доз, принимая в первые дни по 50 мл)

Медовая вода с лимоном

Мед поднимает тонус, регулирует обменные процессы, помогает справиться с депрессией и оказывает легкий послабляющий эффект.

Этот полезный продукт активизирует работу желчного пузыря, поддерживает иммунную систему и печень, снижает уровень холестерина, поступающего вместе с пищей.

Употребляйте лимонно-медовый напиток для похудения перед завтраком, чтобы запустить обменные процессы с утра.

Ингредиенты:

  • Лимонный сок.
  • 1 ч.л. меда.
  • Стакан теплой воды.

Приготовление:

  1. Разрежьте напополам лимон, выдавите из одной половинки сок, наполнив столовую ложку.
  2. Добавьте лимонный сок и мед в стакан и тщательно перемещайте.
  3. Медово лимонная вода для похудения может стать альтернативой привычному утреннему или вечернему чаю.

Коктейль Сасси с имбирем и огурцом

Согласно классическому рецепту, для приготовления лимонного напитка допускается использовать как сок, так и сам фрукт. Поскольку в цитрусовой цедре содержится масса полезных веществ, лучше готовить коктейль Сасси с целым лимоном. Чтобы увидеть ожидаемый эффект, крайне важно придерживаться основ здорового питания.

Ингредиенты:

  • 10 листочков мяты.
  • Огурец.
  • 1 лимон.
  • 2 л воды.
  • 1 ст.л. измельченного имбирного корня.

Приготовление:

  1. Мятные листья следует тщательно помять, чтобы они пустили сок.
  2. Огурец, лимон порубите кружочками.
  3. Сложите все ингредиенты в банку, залейте холодной водой, поместите в холодильник.
  4. Через 10-12 часов вода Сасси для похудения готова к употреблению.

Противопоказания к употреблению напитка

  1. Повышенная кислотность, гастрит, язва желудка или 12-перстной кишки, частые изжоги, боли в животе.
  2. Прием снотворный препаратов вместе с лимонным соком может грозить образованием язвы.

    Кроме того, такой тандем нередко приводит к запорам.

  3. Чувствительность зубов. Натуральная лимонная кислота разъедает зубную эмаль, поэтому пить напиток лучше используя трубочку.

  4. Аллергическая реакция на цитрусовые.

7-ми дневная диета на лимонной воде

Если вы решились использовать лимон для похудения, но боитесь побочных эффектов от избытка цитрусовых в рационе, стоит испробовать мягкую 7-дневную диету. Ее суть заключается в ежедневном употреблении 3 литров воды с лимонным соком. Продолжительность такой диеты составляет 7 дней, в течение которых возможно сбросить от 3 кг до 5 кг.

Суть 7-дневной диеты:

  1. Каждое утро натощак выпивают стакан воды с лимонным соком в пропорциях 1:1. После обязательно поласкается рот.
  2. Во время диеты употребляются исключительно диетические продукты. Причем процесс похудения не должен создавать дефицита полезных веществ в организме, поэтому рыба, мясо не исключаются, а выбираются диетические их сорта.
  3. Вечером жиросжигающий напиток пьют вместо ужина, добавив меда.
  4. Лимон для похудения обязательно должен быть свежим, иначе он не будет обладать полезными свойствами.

Отзывы похудевших о результатах

Станислава, 33 года: «После родов я набрала лишних 3 кг, от которых долго не могла избавиться. Начала пить лимонную воду летом, в день выпивала ровно литр. Напиток вошел в привычку и спустя месяц я незаметно начала худеть. От 56 кг остались 49 кг, чему я очень рада.»

Людмила, 18 лет: «Мне удалось сбросить за 3 недели 5,5 кг. Не знаю, что помогло вода с лимоном или занятия спортом, но эффект удивил меня и коллег, подруг. Наверное, помогло все в комплексе – и вода, и физическая нагрузка. Впервые за долгое время я довольна своей фигурой.»

Степан, 57 лет: «Я пробовал пить воду с лимоном, эффект был, но мне кажется, больше помогла сама вода. Лимонный напиток долго не попьеш – надоедает, начинается изжога, но в течение 1-2 недель употреблять его возможно. Не только, чтобы повысить метаболизм, но и для профилактики простуды.»

Источник: https://wjone.ru/25-voda-s-limonom-dlya-pohudeniya

Ссылка на основную публикацию